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舌头操：假如你缺乏食欲，不妨进行主司味觉的舌头操。首先，要进行卷舌头的运动。把舌头向里面卷，使舌头能够到达喉咙的部分。其次，把舌头卷起，使舌尖与嘴巴里的每一个部分都能接触。做完舌头运动后，嘴巴里将会有唾液，这时候，把唾液一点一点地吞下去。最后，把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舐到鼻子或下颚。这些舌头的运动虽然不太雅观，但是，能够收到良好的效果。
喉咙操：这种操很简单，要领是要把脖子向前弯曲时，双手置于后头部，加力气向下按压。要向后面弯曲时，则把下颚往后推。如果想要向左右转动时，就要推相对应的脸颊。只要你时常进行脖子弯曲到极限的运动，位于喉咙部位的分泌激素的甲状腺、副甲状腺将会被强化，性能力也会跟着增强。
脖颈操：长期伏案工作的人就容易患上颈椎疾病。想要锻炼脖子的肌肉，只要坐在椅子上就能进行。其要领是首先把两只胳膊横置在桌面上，然后把前额靠在胳膊上方。采用这种姿势，以前额部分用力按压手，这动作能锻炼脖颈子的肌肉。在工作时做这个动作的话，不仅能锻炼脖子的肌肉，而且能驱走睡意，是一举两得的好办法。
胃肠操：训练如下：在地板上躺下，打开双手和双脚，成为“大”字型，在缓缓的抬起上半身，这个运动要做10次。由于做这个动作时双脚无法用力，不得不使腹部的肌肉用力，因而刺激胃肠，能强化其功能。
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